Jak uodparniamy organizm dziecka?

dziecko

Twoje dziecko ciągle choruje? Ledwie kończy się jedna infekcja i już pojawia się kolejna? Jeśli tak, to na pewno zastanawiasz się, co robić. Przede wszystkim musisz wiedzieć, że najprawdopodobniej jest to spowodowane obniżoną odpornością u malucha. Trzeba więc zadbać o jej wzmocnienie. Istnieje na to mnóstwo sposobów i warto kilka z nich wdrożyć w życie, aby maluch nie zmagał się nieustannie z katarem, kaszlem czy gorączką. Poznaj je!

Zdrowa dieta

Przede wszystkim należy zadbać o dietę dziecka, która powinna być zdrowa, dobrze zbilansowana i różnorodna. Choć zdrowa dieta nie chroni dzieci przed infekcjami, to jednak wzmacnia organizm, dzięki czemu ten znacznie lepiej radzi sobie z różnego rodzaju chorobami. W diecie wzmacniającej odporność absolutnie nie może brakować białka, które możemy znaleźć w mięsie, rybach, drobiu oraz serach. Szczególnie ważnym elementem są również warzywa, które maluchy powinni jeść każdego dnia. Rodzice powinni zadbać też o to, aby w diecie ich dzieci znajdowały się produkty bogate w witaminę C (odpowiada za ochronę komórek odpornościowych), witaminę A (uszczelnia błony śluzowe), witaminę E, cynk i selen.

Karmienie piersią 

Nie bez powodu mówi się, że karmienie piersią to najlepszy sposób żywienia niemowląt. Przez pierwsze kilka miesięcy życia dziecka to właśnie własny pokarm matki jest podstawową dietą malucha. Jest on bogaty w wiele cennych składników, które wspomagają odporność dziecka. Zawiera też liczne przeciwciała. Dzieci karmione piersią otrzymują z pokarmem matki cenne przeciwciała, które budują ich odporność na infekcje. Warto też podkreślić, że u dzieci karmionych piersią dużo rzadziej pojawiają się infekcje m.in. przewodu pokarmowego, dróg moczowych, czy zapalenie ucha środkowego. Dodatkowo mleko matki jest bogate w odpowiednią ilość energii, białka, prebiotyków, długołańcuchowych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin i składników mineralnych, co ma również pozytywny wpływ na wzmocnienie organizmu dziecka.

Hartowanie

Inną popularną metodą na wzmocnienie odporności u dziecka jest jego hartowanie! To świetna metoda na to, aby uniknąć kłopotów zdrowotnych, które zdarzają się zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Najważniejsze jest przede wszystkim to, aby dziecko każdego dnia przebywało na świeżym powietrzu przez przynajmniej 60 minut. Nie tylko w ciepłe, ale również chłodne dni. Oczywiście nie możemy zapominać wtedy o odpowiednim ubraniu malucha. Należy zatroszczyć się o to, aby nie był ubrany zbyt cienko, ale nie możemy też dopuścić do jego przegrzania. W ten sposób organizm malca uczy się, jak radzić sobie z nagłą zmianą temperatur. Istotnym elementem dbania o odporność dziecka, jest też codzienne wietrzenie pokoju przez przynajmniej 30 minut oraz nawilżanie powietrza w mieszkaniu. 

Aktywność fizyczna

Już od najmłodszych lat powinniśmy dbać o to, aby dzieci miały zapewniony ruch każdego dnia! Spacery, treningi czy chociażby wyjścia z psem – to tak niewiele, a jednak wzmacnia odporność organizmu, a oprócz tego jest pomocne m.in. w rozwijaniu silnych kości i mięśni oraz w zachowaniu zdrowia i kondycji.

Odpoczynek

Szczególnie istotne jest również to, aby zapewnić dziecku odpoczynek. Niedobór snu bowiem ma bardzo negatywny wpływ na odporność organizmu. To, ile powinien spać malec, zależy w dużej mierze od jego wieku. Najwięcej snu potrzebują niemowlęta – od 12 do nawet 16 godzin na dobę, natomiast dzieci w wieku od 3 do 5 lat – od 10 do 13 godzin na dobę.

Suplementy

Pomocne we wzmacnianiu odporności dzieci może być też stosowanie suplementów diety, które są dostępne w aptekach. Warto jednak podkreślić, że powinny być one stosowane pod kontrolą lekarza. Jednym z naturalnych suplementów diety wzmacniających odporność organizmu jest Imunoglukan P4H. Dzięki zawartości naturalnych składników i braku sztucznych konserwantów jest bezpieczny także dla alergików. Imunoglukan P4H w płynie dla dzieci to skuteczne wsparcie odporności, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.

Szczepienia

Wśród sposobów na zwiększenie odporności organizmu dziecka, znajdują się również szczepienia, które pobudzają organizm malucha do produkcji przeciwciał. Szczepionki są skierowane wobec konkretnym rodzajom patogenów i chronią przed zachorowaniem na konkretną jednostkę chorobową. Dzięki szczepionkom możemy skutecznie chronić najmłodszych przed wieloma groźnymi chorobami wieku dziecięcego. Każdy rodzic powinien o tym pamiętać i realizować kalendarz szczepień obowiązkowych, które chronią przed takimi chorobami jak np. gruźlica, odra, błonica, czy wirusowe zapalenie wątroby typu B. Istnieją także inne popularne szczepionki m.in. przeciwko grypie, czy ospie wietrznej.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *